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潍坊高新尊一骨科医院

潍坊高新尊一骨科医院是一家二级专科骨科医院,由享誉齐鲁百年的正宗“华疃正骨”第四代嫡系传人栾尊一先生创建,是一家集医疗、科研、康复为一体治疗骨伤疾病的专业...【详情

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膝关节炎日常注意事项
[来源:潍坊高新尊一骨科医院] 浏览次数:2262 2014/2/25 13:47:04

1、注意走路时的身体姿势,不要扭着腰干活、撇着腿走路,避免长时间下蹲。日常下蹲动作(如洗衣服、择菜、擦地)最好改坐小板凳。避免长时间保持一种姿势,注意经常变换姿势。

2、膝关节炎病的患者,日常生活中尽量注意少上下楼梯、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物,避免膝关节的负荷过大而加重病情。

3、保持合适的体重,防止身体肥胖、注意调节饮食,控制体重,是膝关节炎的治疗之一。

4、尽量避免穿高跟鞋走远路,高跟鞋会改变下肢的力线。老年人日常活动以减少膝关节所受的冲击力,避免膝关节软骨发生撞击、磨损。

5、参加户外运动(如扭秧歌、打太极拳等)之前要做好准备活动,轻缓地舒展膝关节,增加下肢的柔韧度和灵活性,让膝关节活动开以后再参加运动。

6、冬天温度下降时,膝关节遇冷血管收缩,血液循环变差,往往使关节僵硬、疼痛加重,故在天气寒冷时应注意保暖,必要时戴上护膝,防止膝关节受凉,是膝关节炎的治疗方法之一。 

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