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潍坊高新尊一骨科医院

潍坊高新尊一骨科医院是一家二级专科骨科医院,由享誉齐鲁百年的正宗“华疃正骨”第四代嫡系传人栾尊一先生创建,是一家集医疗、科研、康复为一体治疗骨伤疾病的专业...【详情

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专家教你骨质疏松怎样补钙
[来源:潍坊高新尊一骨科医院] 浏览次数:1760 2014/2/26 8:51:20

骨质疏松是由于骨量减少而导致的,而钙质的流失或摄入量不足是导致骨量减少的直接原因,也就是说,骨质疏松是由缺钙造成的。随着年龄的增长,预防骨质疏松最好的办法就是补钙,但是人们在补钙时存在很多错误的方法,使得钙吸收率并不高,那么,骨质疏松怎样补钙才是正确的呢?

骨质疏松怎样补钙?深受骨质疏松症状折磨的患者,若能正确补钙不仅能缓解病情,还能防范其他骨病的发生,因此患者不能忽视补钙。老年人吸收钙的形式是小分子吸收,而现在很多钙剂都是液体钙,这是大分子钙,如果老年人服用就得不到吸收,等同于在做无用功,所以老年人补钙的形式最好从食物着手,食补是最佳的补钙选择。

其实我们身体需要的钙和营养有80%是来自于我们的饮食中,所以我们经常食用一些含钙量高的食物比我们服用钙剂还要强,在我们的饮食中豆制品、奶制品都是很有营养的食物,还有海鲜类食物虾皮、紫菜等,这些食物我们可以有规律的食用,这些食物中不仅含钙量高,而且还有蛋白质和维生素,对钙的吸收和利用也是很有帮助的。

最后,潍坊尊一骨科医院的专家提醒,骨质疏松患者还应该改变一些不良的生活习惯,如喝咖啡、饮浓茶、抽烟等,这些习惯都会加速骨峰的形成和钙的流失,在补钙的同时一定要避免不良习惯造成的负面影响。

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